¿Se puede superar el mal genio?

Si ha sido condenado por un delito violento en North Carolina, parte de su sentencia puede incluir el requisito de completar algún tipo de programa de control de la ira. Si ha tenido mal genio durante mucho tiempo, puede parecer poco realista que pueda cambiar su forma de responder a los conflictos. Sin embargo, con el apoyo adecuado y su determinación para desarrollar nuevos mecanismos de afrontamiento, puede ser capaz de alterar su forma de reaccionar mientras continúa preparándose para la vida después de su condena.

A veces, los cursos de control de la ira tienen mala reputación o parecen completamente inútiles. Curiosamente, en realidad son muy eficaces, especialmente si usted se compromete a poner en práctica las prácticas que va aprendiendo a lo largo del curso. Si se le ha ordenado someterse a un curso de control de la ira, se beneficiará de participar en las lecciones y de poner en práctica lo aprendido en su propia vida.

Según la Clínica MayoAlgunas de las tácticas que puede tener en cuenta para controlar mejor su temperamento son las siguientes:

• Aléjate del conflicto y plantéate si hay soluciones al problema.
• Aprender el valor del humor y la capacidad de reír para ayudar a suavizar situaciones difíciles.
• Cuando te sientas molesto, tómate un momento para ordenar tus pensamientos antes de reaccionar.
• Incorpore el ejercicio a su rutina y cuídese como es debido.
• Comprende la importancia de pedir ayuda cuando reconoces que no controlas tus emociones.

La información contenida en este artículo tiene únicamente fines educativos y no debe considerarse asesoramiento jurídico.